Puhelimen sininen valo haitallista silmille — vältä silmien rasittumista kokeilemalla tätä kikkaa!

1,4K

Älylaitteiden sininen valo on haitallista silmille

Kerron tässä alkuun aika itsestään selvän asian, eli: puhelimen, tietokoneen & älylaitteiden näytön katsominen rasittaa silmiä. Tarkemmin, mikä tässä rasittaa silmiä on SININEN VALO (blue light), joka näytöstä kajastaa — se myös vaikeuttaa mm. nukahtamista yms. kaikkea muuta ikävää.

Tutkimuksia puolesta ja vastaan

”Altistumme jatkuvasti siniselle valolle ja silmän sarveiskalvo ja linssi eivät pysty pysäyttämään tai heijastamaan sitä pois”, sanoo Ajith Karunarathne Toledon yliopiston kemian ja biokemian laitokselta.

”Ei ole salaisuus, että sininen valo vahingoittaa näköämme tuhoamalla verkkokalvoa. Kokeemme selittävät miten tämä tapahtuu, ja toivomme tulosten johtavan verkkokalvon rappeutumista hidastaviin hoitoihin, kuten uudenlaisiin silmätippoihin.”

Tutkijat havaitsivat, että siniselle valolle altistuminen johtaa haitallisten molekyylien syntyyn verkkokalvon valoreseptorisoluissa.

”Jos osoitat sinisellä valolla verkkokalvolle, valoreseptorit kuolevat. Silmä ei tuota uusia valoreseptoreita, kun ne ovat kerran kuolleet”, sanoo tutkimukseen osallistunut Kasun Ratnayake.

Yllä olevaa tekstiä on lainattu Tekniikkatalous -sivuilta. Ja tässä nyt vain yhdestä tutkimuksesta lyhyt lainaus. Monet tutkijat ympäri maailmaa ovat sanoneet samaa — on toki myös tutkimuksia, joissa todetaan että näin EI olisikaan asiat — mutta ainakin enemmän on näitä tutkimuksia tullut vastaan, joissa todetaan että älylaitteista tuleva sininen valo ON haitallista silmille.

Voin todeta ainakin näin tietokoneellä paljon töitä tekevänä, että silmät OVAT rasittuneet pitkän päivän jälkeen. Silmien rasittuminen myös toki johtua ihan jo siitä, että silmät joutuvat tarkentamaan näyttöön monta tuntia päivässä. Monen tekijän summa voi olla tämä rasittuminen.

No joo, tässä nyt vaan lyhyt alkupuhe siitä, että oletetaan että sininen valo on haitallista ihmisen näölle. Voihan olla, että  huomenna joku julkaisee tutkimuksen, jossa todetaan että sininen valo EI ole ollenkaan haitallista kenellekään. Mutta, jos mennään ensimmäisellä oletuksella — itse ainakin pyrin taistelemaan sinistä valoa vastaan. Tästä aasinsiltana voisin hypätä suoraan tämän artikkelin ”lupaukseen” — eli tämän artikkelin otsikossa puhuin eräästä kikasta, mitä kantsii ainakin kokeilla!

 

Laita älylaitteisiisi YÖMOODI päälle

Sinistä valoa saat silmiisi tosiaan vähän jokapuolelta; älylaitteista kuten puhelimista ja tableteista, tietokoneen näytöistä ja televisiosta. Näissä laitteissa on kuitenkin monesti sisäänrakennettuna asia, joka voi auttaa sinisen valon liika-altistumiselle: NIGHT MODE / YÖMOODI.

Vinkkinä siis: jos katsot puhelintasi monta tuntia päivässä, etkä halua rasittaa silmiäsi niin paljoa — vaihda puhelimen asetuksista YÖMOODI (night mode) olemaan jatkuvasti päällä. Yömoodi tosiaan vaihtaa puhelimesta kajastavan sinisen valon lämpimmäksi (keltaiseksi). Keltainen valo rasittaa silmiä paljon vähemmän. Jos sulla on käytössä puhelimen lisäksi myös tabletti (tms.) niin kantsii vaihtaa toki siitäkin yömoodi päälle.

Mulla on ollut yömoodi puhelimessa (ja tabletissa) käytännössä koko ajan päällä viimeiset puoltoista vuotta! Oon asettanu sen niin, että yömoodi menee automaattisesti päälle klo 00:00 ja on päällä 23:59 asti — eli käytännössä koko päivän.

 

MIKSI itse vaihdoin käyttämään yömoodia?

Mut yksinkertaisesti sai aikanaan vaihtamaan Yömoodi -asetuksen päälle kun satuin katsomaan Unbox Therapylta tän videon. Videolla kerrotaan kuinka tutkijat ovat löytäneet todisteita siitä, että esim. puhelimesta kajastava sininen valo tekee sinut mm. hiljalleen sokeaksi tuhoamalla silmien soluja.

Puhtaasti siis terveyssyistä vaihdoin aikanaan yömoodin olemaan jatkuvasti päällä mun puhelimessa.

 

Elämä asteen verran terveellisemmäksi

AINA jos voi tehdä oman elämän asteen verran terveellisemmäksi (pienellä vaivalla) — miksei niin tekisi? Mua ei ole ainakaan haitannut se, että mun puhelin on all the time night modessa. Eikä se niin suuri vaiva sitten ole vaihtaa ”normaalia” tilaa puhelimeen päälle jos sitä tarvitsee. On kuitenkin oma terveys — omat silmät kyseessä.

Muista kuitenkin, että silmien rasittuminen / näkökyvyn heikentyminen on monen tekijän summa: tottakai asiaan vaikuttaa se, että käytätkö (katsotko) älylaitteita 5 minuuttia vai 9 tuntia päivässä, yleisesti omat elintavat, geenit ja oletko tietokoneella pimeässä yms. Tuskin näkökyvyn heikentyminen johtuu pelkästään älylaitteista tulevasta sinisestä valosta. U know.

Mut jees, toivottavasti tästä on apua! See you soon.

Selaa nettiä turvallisesti ja peitä jälkesi NordVPN:n avulla

Lue muita artikkeleitani:

• Miksi juon sitruunavettä aamuisin? Sitruunaveden 7 terveyttä edistävää ominaisuutta
• 5 syytä miksi käyn juoksemassa AAMUISIN?
• Adobe Premieren PERUSTEET – tutoriaali aloittelijoille ja vähän kokeneemmillekin tekijöille
• Video- ja elokuvantekijän termistö haltuun osa 1: Resoluutio ja kuvanopeus

Kiitos lukemisesta! Jaa artikkelia eteenpäin jos koet sen hyödylliseksi!

---